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CONSULENTE NUTRIZIONALE - DIETA GIFT® - Dott.ssa Chiara Mezzetti

Dott.ssa Chiara Mezzetti esperta dieta GiftHo terminato il percorso di formazione ed ora sono ufficialmente

PROFESSIONISTA DIETA GIFT®

Dott.ssa Chiara Mezzetti
Biologa nutrizionista

Nutrizionista - Dott.ssa Chiara Mezzetti

Biologa nutrizionista, educatrice alimentare...una sfumatura sottile ma sostanziosa... la dietetica classica ha fallito, è`necessario un cambio di direzione: metto al primo posto il  peso ragionevole, lo stile di vita attivo e la sana alimentazione.
 
"Chi dice che è impossibile non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo" A. Einstein

Dott.ssa Sara Piccoli
Biologa nutrizionista

Nutrizionista - Dott.ssa Sara Piccoli

E' necessario ripartire dall'educazione e dalla conoscenza delle piccole cose per gestire meglio il futuro.
Il punto di partenza è fatto di sana alimentazione e un corretto stile di vita!.

 

"Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si ha mangiato bene."
[Virginia Woolf]

Dott.ssa Valentina Marchesi
Psicologa

Psicologa - Dott.ssa Valentina Marchesi

Psicologa scolastica e dello sport, collaboro con scuole e società sportive per la formazione di insegnanti e  allenatori.
Da più di 13 anni lavoro in ambito sportivo come istruttrice e allenatrice di nuoto e istruttrice di fitness in acqua.

Da settembre 2013 sono coordinatrice del settore Triathlon adulti e ragazzi della Società Pentathlon - Avia Pervia Triathlon .
 

Pelle d'autunno

Con l'arrivo dell'autunno è importante recuperare le difese della pelle sottoposte al duro attacco del sole, la salsedine e il cloro durante l'estate.

La prima cosa da fare è cercare di eliminare le antiestetiche macchie che di solito compaiono dopo un'esposizione prolungata al sole. Sottoporre quindi ogni mattina la pelle di viso e collo ad un delicato lavaggio con acqua tiepida, passare il latte detergente (rif. 1.950) con un batuffolo di cotone e il tonico alla camomilla (rif. 1.960), al termine della pulizia applicare il gel al retinolo (rif. 1.252).

Una o due volte alla settimana è bene procedere alla pulizia più approfondita appilcando sul viso un bagno di vapore acqueo (è sufficiente il caro vecchio pentolone con un asciugamano in testa) a cui aggiungere camomilla se la pelle e secca oppure foglie di menta e scorza di limone se la pelle è grassa. Il bagno con vapore va seguito da un lavaggio con esfoliante (rif. 1.255) e acqua tiepida prima di applicare il gel a retinolo.

In questo periodo dell'anno è bene introdurre anche un supplemento di vitamina C (rif. 2.080) per bocca che rinforza il sistema immunitario e combatte i radicali liberi prodotti in eccesso da una pelle sotto stress.

In secondo luogo è bene idratare e nutrire la pelle in preparazione all'aggressione degli agenti atmosferici invernali, ai continui sbalzi di temperatura e all'inquinamento. Alla sera quindi, dopo la pulizia con latte e tonico, applicare su viso e collo una dose generosa di crema idratante plus (rif. 1.920) con aloe vera e noce di macadamia.

Infine è bene approfittare per fare pulizia "dall'interno" e seguire un perido di dieta disintossicante nella quale prevalgano frutta e verdura, frutta secca, cereali integrali e pesce azzurro e da cui vengano banditi formaggi, insaccati e alcolici.

© 2012 - Dott.ssa Chiara Mezzetti

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Dott.ssa Chiara Mezzetti
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